Con un Apple Watch, ora puoi anche farti monitorare il sonno. Così facendo, l'orologio raccoglie alcune statistiche sul tuo comportamento nel sonno, nonché dati biosensoriali come il ritmo cardiaco, la fase del sonno e molto altro. Con questa funzione, gli utenti dovrebbero ottenere una migliore comprensione del loro comportamento nel sonno in futuro.
Apple Watch: controlla il tuo sonno con un'app
Naturalmente, è necessaria un'app per raccogliere i dati del sonno. Ci sono diversi fornitori di terze parti nell'App Store che offrono opzioni ancora più ampie della versione in-house.
- Applicazioni usate frequentemente sono "AutoSleep" e "Pillow".
- Entrambe le applicazioni offrono la possibilità di inserire alcune informazioni su di te e sul tuo comportamento nel sonno con l'aiuto di un assistente all'interno dell'app.
- La funzione è quindi attivata e sta solo aspettando che tu vada a letto.
- Mentre stai dormendo, l'orologio misura regolarmente la tua frequenza cardiaca e le tue fasi del sonno ed è guidato dall'ora corrente e dai dati preimpostati sul comportamento del sonno.
Questo è ciò che scoprirai dall'analisi del sonno
- La mattina dopo, l'applicazione ti dà un'immediata visione dei dati raccolti.
- Puoi vedere come qualitativamente e quantitativamente il tuo sonno ha avuto luogo e quanto è stato riposante per il tuo corpo.
- Inoltre, puoi vedere i tempi delle singole fasi del sonno e se ti sei mosso molto o ti sei svegliato di tanto in tanto.
- Puoi confrontare i dati di diversi giorni.