Hai bisogno di fare il downgrade al firmware 3.55. Per fare questo potrebbe essere necessario riflashare il chip usando un flasher nor/nand al firmware 3.55 e poi installare il firmware personalizzato di tua scelta.
La ragione per cui hai bisogno del firmware 3.55 è perché c'è un exploit in questa versione del firmware che bypassa un controllo di sicurezza del sistema all'avvio che dà accesso al kernel (fondamentalmente la capacità di fare qualsiasi cosa tu voglia alla console nei suoi mezzi, come installazioni CFW). È proprio questo exploit che è necessario per installare un vero custom firmware come rebug.
Hen è un'altra scelta, ma personalmente non ne vedo l'utilità e viene usato principalmente per riprodurre i backup. Molte applicazioni homebrew e mods online che funzionano su console CFW con DEX/CEX non funzionano su HEN. Credo che CCAPI né TMAPI (forse, potrebbe ma TMAPI è specifico per DEX quindi improbabile. Non l'ho testato. So che CCAPI non funziona su HEN, punto a partire da questa digitazione) non funziona nemmeno su HEN, quindi l'homebrew è estremamente limitato. Molto homebrew in giro oggi ha bisogno dell'accesso al kernel che HEN semplicemente non può dare.
Con HEN comunque, non si viene quasi mai bannati da Sony, se mai.