La pressione arteriosa è un parametro essenziale che aiuta a valutare lo stato di salute generale. È la forza esercitata dal sangue sulle pareti dei vasi sanguigni e si misura in millimetri di mercurio (mmHg). La lettura della pressione sanguigna ha due componenti: la pressione sistolica (la pressione quando il cuore batte) e la pressione diastolica (la pressione quando il cuore riposa tra un battito e l’altro). Misurare la pressione sanguigna con un orologio è un modo comodo per tenere sotto controllo la propria pressione sanguigna a casa. In questo articolo parleremo di come misurare la pressione arteriosa con un orologio e risponderemo ad alcune domande frequenti relative alla pressione arteriosa.
Quali sono i valori normali della pressione sanguigna?
L’American Heart Association (AHA) definisce la pressione sanguigna normale come una pressione sistolica inferiore a 120 mmHg e una pressione diastolica inferiore a 80 mmHg. I valori di pressione sanguigna compresi tra 120/80 mmHg e 129/89 mmHg sono considerati pressione sanguigna elevata, mentre i valori di 130/80 mmHg o superiori sono classificati come pressione sanguigna alta.
Con l’invecchiamento, i vasi sanguigni diventano meno elastici e più rigidi, con conseguente aumento della pressione sanguigna. Secondo l’AHA, i valori della pressione arteriosa per un settantenne dovrebbero essere inferiori a 140/90 mmHg. Tuttavia, è essenziale consultare un operatore sanitario per determinare l’intervallo di pressione sanguigna appropriato per un individuo.
La misurazione manuale della pressione arteriosa prevede l’utilizzo di uno sfigmomanometro, un dispositivo composto da un bracciale gonfiabile, un manometro e uno stetoscopio. Per misurare la pressione sanguigna, il bracciale viene avvolto intorno alla parte superiore del braccio e lo stetoscopio viene posizionato sull’arteria brachiale all’interno del gomito. Il bracciale viene gonfiato fino a bloccare completamente il flusso sanguigno nell’arteria, quindi l’aria viene rilasciata lentamente mentre si ascolta il battito cardiaco attraverso lo stetoscopio. Il punto in cui si sente il primo suono è la pressione sistolica, mentre il punto in cui il suono scompare è la pressione diastolica.
La pressione arteriosa può fluttuare dopo aver mangiato, soprattutto se il pasto è ricco di sale o carboidrati. Tuttavia, i valori della pressione arteriosa dovrebbero essere rilevati quando il corpo è in uno stato di riposo, preferibilmente prima di mangiare. Si raccomanda di attendere almeno 30 minuti dopo aver consumato cibo o bevande prima di misurare la pressione sanguigna.
La pressione arteriosa più pericolosa è una pressione sistolica di 180 mmHg o superiore o una pressione diastolica di 120 mmHg o superiore. Questa condizione è nota come crisi ipertensiva e richiede l’intervento immediato del medico. La crisi ipertensiva può provocare danni agli organi, ictus e infarto.
In conclusione, la misurazione della pressione arteriosa con l’orologio è un modo semplice e comodo per monitorare la pressione arteriosa a casa. Tuttavia, è essenziale tenere presente che i valori della pressione arteriosa possono variare nel corso della giornata e un singolo valore può non essere sufficiente per determinare lo stato generale della pressione arteriosa. Si raccomanda di consultare regolarmente un operatore sanitario per valutare la propria pressione arteriosa e adottare le misure appropriate per mantenere un range pressorio sano.
Per misurare la pressione arteriosa al polso, è necessario uno smartwatch o un fitness tracker con un misuratore di pressione incorporato. Prima di effettuare la lettura, è necessario assicurarsi che l’orologio sia calibrato correttamente con la propria altezza, peso ed età. Quindi, è necessario posizionare l’orologio all’altezza del cuore e tenere il polso fermo durante la lettura. Si consiglia inoltre di effettuare più letture e di farle alla stessa ora ogni giorno per garantire la coerenza.
Il mal di testa è un sintomo comune di pressione alta, ma non è un indicatore affidabile di ipertensione, poiché il mal di testa può essere causato da diversi fattori. L’ipertensione può anche causare vertigini, visione offuscata, dolore al petto, mancanza di respiro ed epistassi. Tuttavia, la maggior parte delle persone affette da ipertensione non avverte alcun sintomo, motivo per cui viene spesso definita “killer silenzioso”. È importante monitorare regolarmente la pressione arteriosa e consultare un medico in caso di dubbi.
Esistono diversi fattori che possono far aumentare la pressione sanguigna, tra cui l’età, la genetica, la dieta, la mancanza di attività fisica, l’obesità, il fumo, lo stress e alcune condizioni mediche come le malattie renali e l’apnea notturna. Anche il consumo di elevate quantità di sodio e di alcol può contribuire all’aumento della pressione arteriosa.