Camminare è un ottimo esercizio che può aiutare a mantenersi in forma e in salute. Che si cammini per perdere peso, migliorare la salute cardiovascolare o solo per divertimento, il monitoraggio della distanza percorsa è una parte essenziale dell’allenamento. Fortunatamente sono disponibili molte app che vi aiutano a tenere traccia della distanza, a contare i passi e a calcolare le calorie bruciate. Ecco alcune delle migliori app per contare i chilometri e calcolare la distanza percorsa.
1. Google Fit – Google Fit è un’applicazione gratuita disponibile per dispositivi Android e iOS. Questa app tiene traccia dei passi, della distanza e delle calorie bruciate e può anche sincronizzarsi con altre app per il fitness come Strava, MyFitnessPal e Nike. Google Fit ha anche una funzione chiamata “Punti Cuore” che tiene traccia dell’intensità dell’attività e premia chi raggiunge i propri obiettivi.
2. MapMyWalk – MapMyWalk è una popolare applicazione disponibile sia per dispositivi Android che iOS. Questa applicazione tiene traccia della distanza, del passo e del tempo e fornisce anche una mappa del percorso. MapMyWalk ha anche una versione premium che offre ulteriori funzioni come il rilevamento della frequenza cardiaca, l’audio coaching e piani di allenamento personalizzati.
3. Pacer – Pacer è un’app contapassi disponibile per dispositivi Android e iOS. Questa app tiene traccia dei passi, della distanza e delle calorie bruciate, oltre ad avere una funzione che consente di tenere traccia del peso e del BMI. Pacer ha anche una componente sociale che consente di connettersi con gli amici e condividere i propri progressi.
4. Strava – Strava è una popolare applicazione per il fitness disponibile per dispositivi Android e iOS. Questa applicazione è stata progettata principalmente per ciclisti e corridori, ma può essere utilizzata anche per camminare. Strava tiene traccia della distanza, del ritmo e del tempo e fornisce anche una mappa del percorso. Strava ha anche una versione premium che offre ulteriori funzioni, come coaching personalizzato e piani di allenamento.
Per attivare gratuitamente il contapassi, è sufficiente scaricare una delle applicazioni sopra elencate e seguire le istruzioni. La maggior parte di queste app attiva automaticamente il contapassi quando si inizia a camminare. Per misurare i metri mentre si cammina, assicurarsi che il GPS sia acceso e che l’app sia impostata per tracciare la distanza. L’app calcolerà la distanza percorsa in metri o in miglia, a seconda delle impostazioni.
In conclusione, sono disponibili molte ottime app che possono aiutarvi a tenere traccia della distanza, a contare i passi e a calcolare le calorie bruciate mentre camminate. Che siate principianti o camminatori esperti, queste app possono aiutarvi a rimanere motivati e a raggiungere i vostri obiettivi di fitness. Provate a scaricare oggi stesso una delle applicazioni sopra elencate e iniziate a monitorare i vostri progressi!
Esistono diverse app che possono aiutarvi a calcolare quanto camminate. Tra le migliori app vi sono Google Fit, MapMyWalk, Pacer Pedometer & Step Tracker e Strava. Queste applicazioni utilizzano il GPS del telefono per tracciare i movimenti e calcolare la distanza percorsa. Inoltre, molti fitness tracker e smartwatch sono dotati di pedometri incorporati in grado di rilevare i passi e calcolare la distanza percorsa.
La risposta alla domanda “Quanti chilometri di camminata al giorno per perdere peso?” dipende da vari fattori, come il peso attuale, la dieta e lo stile di vita. Tuttavia, una linea guida generale è che camminando per 1 miglio, o circa 2.000 passi, si possono bruciare circa 100 calorie. Pertanto, camminare per 5 miglia al giorno, o 10.000 passi, può aiutare a bruciare circa 500 calorie. Questo può contribuire a creare un deficit calorico e, nel tempo, a far perdere peso se abbinato a una dieta sana.
Per contare i chilometri con l’iPhone, è possibile utilizzare diverse applicazioni disponibili sull’App Store. Alcune delle migliori app a questo scopo sono Runkeeper, Nike+ Run Club, MapMyWalk e Strava. Queste applicazioni utilizzano la funzione GPS dell’iPhone per tracciare i movimenti e calcolare la distanza percorsa in chilometri. È sufficiente avviare l’applicazione prima di iniziare la camminata o la corsa per tenere traccia della distanza, del tempo e di altri dettagli. Inoltre, alcune app offrono anche funzioni di coaching, condivisione sociale e altre per migliorare l’esperienza complessiva.