- Apri l’app Google Fit. sul telefono Android.
- In alto, tocca il numero indicato per i Passi o per i Punti cardio.
- Per controllare le attività di un’altra data, tocca Giorno, Settimana o Mese in alto.
Camminare è uno dei modi più semplici e convenienti per mantenersi attivi e migliorare la propria salute generale. E quale modo migliore di monitorare i passi giornalieri se non con un semplice contapassi o un’applicazione per smartphone? In questo articolo, risponderemo alle domande più comuni sul monitoraggio dei passi e vi aiuteremo a trovare gli strumenti migliori per raggiungere i vostri obiettivi di fitness.
Ci sono molte app che possono aiutarvi a tenere traccia dei vostri passi giornalieri, ma una delle più popolari si chiama “Google Fit”. Questa applicazione gratuita è disponibile sia per dispositivi Android che iOS e offre una serie di funzioni tra cui il monitoraggio dei passi, il monitoraggio degli allenamenti e il monitoraggio della frequenza cardiaca.
Una volta scaricata e installata l’app Google Fit, è sufficiente tenere il telefono con sé per tutto il giorno. L’app terrà automaticamente traccia dei vostri passi e vi mostrerà i vostri progressi nella schermata principale. È inoltre possibile visualizzare il conteggio dei passi giornalieri, settimanali e mensili toccando la scheda “Diario”.
Se non si desidera utilizzare un’applicazione per smartphone, è possibile acquistare un contapassi da attaccare al telefono o indossare un dispositivo fitness tracker al polso. Questi dispositivi utilizzano sensori per misurare i movimenti e tenere traccia dei passi, della distanza e delle calorie bruciate. Alcune opzioni popolari includono Fitbit, Garmin e Samsung.
Per sapere quanti passi si sono fatti oggi, basta controllare il contapassi o l’app dello smartphone. L’American Heart Association raccomanda di puntare ad almeno 10.000 passi al giorno, ma qualsiasi aumento dell’attività fisica può avere notevoli benefici per la salute.
Se si sta cercando di perdere peso, potrebbe essere necessario aumentare il numero di passi giornalieri. Secondo le ricerche, puntare a 12.000-15.000 passi al giorno può aiutare a bruciare più calorie e a perdere peso più velocemente. Tuttavia, è importante consultare il proprio medico o un professionista del fitness certificato prima di iniziare un nuovo programma di esercizi.
In conclusione, monitorare i passi giornalieri può essere un modo efficace per rimanere motivati, seguire i propri progressi e raggiungere i propri obiettivi di fitness. Che si preferisca utilizzare un’app per smartphone, un pedometro o un fitness tracker, ci sono molte opzioni disponibili per aiutarvi a rimanere in pista e a raggiungere il vostro pieno potenziale. Iniziate a camminare oggi stesso e vedrete quanti passi riuscirete a fare per diventare più sani e più felici!
I motivi per cui il contapassi non funziona correttamente possono essere diversi. Alcuni motivi comuni sono:
1. Indossamento errato: Se il contapassi non è indossato correttamente, potrebbe non rilevare con precisione i passi effettuati. Assicurarsi che sia ben fissato alla cintura o alla tasca.
2. Batteria scarica: se la batteria è scarica, il contapassi potrebbe non funzionare correttamente. Sostituire la batteria e riprovare.
3. Calibrazione: I pedometri devono essere calibrati in base alla lunghezza del passo per poter rilevare con precisione i passi. Assicurarsi di aver inserito correttamente la lunghezza del passo.
4. Interferenze: I contapassi possono essere influenzati da interferenze elettromagnetiche, ad esempio da telefoni cellulari o altri dispositivi wireless. Cercare di tenere il contapassi lontano da questi dispositivi.
Se nessuna di queste soluzioni funziona, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l’acquisto di un nuovo contapassi o di provare un metodo di rilevamento diverso, come un fitness tracker o un’applicazione per smartphone.
Ci sono alcuni modi per vedere quanti passi si sono fatti ieri.
1. Se si possiede un fitness tracker o uno smartwatch, è possibile controllare l’app o la dashboard del dispositivo per vedere il conteggio dei passi giornalieri.
2. Se si possiede uno smartphone, è possibile scaricare un’app per il monitoraggio dei passi, come Google Fit o Apple Health, che terrà traccia dei passi effettuati durante la giornata.
3. Alcuni smartphone hanno anche una funzione di monitoraggio dei passi incorporata, che si trova nell’app Salute sugli iPhone e nell’app Google Fit su alcuni dispositivi Android.
4. Se non si dispone di un dispositivo o di un’app per tracciare i passi, è possibile stimare il numero di passi utilizzando un contapassi o contando i passi manualmente con un clicker.
Indipendentemente dal metodo scelto, tenere traccia dei passi può aiutare a rimanere motivati e a raggiungere i propri obiettivi di fitness.
Per vedere i chilometri percorsi su iPhone, è possibile utilizzare l’app Salute integrata. Aprire l’app Salute, quindi toccare la scheda “Sfoglia” nella parte inferiore dello schermo. Da lì, selezionare “Attività” e quindi “Distanza camminata + corsa”. In questo modo verrà mostrata la distanza totale percorsa a piedi o in corsa, espressa in chilometri. È possibile visualizzare le statistiche giornaliere, settimanali, mensili e annuali toccando le schede corrispondenti nella parte superiore dello schermo.