Yazio è un’applicazione per il conteggio delle calorie che aiuta a tenere traccia dell’assunzione giornaliera di cibo e dell’attività fisica. L’applicazione è progettata per aiutare a perdere peso, ad aumentare o a mantenere il peso attuale, fornendo piani pasto personalizzati e informazioni nutrizionali.
Ci sono molte app contacalorie disponibili, ma Yazio è sempre stata giudicata una delle migliori. L’app è facile da usare, ha un ampio database di alimenti e fornisce piani pasto personalizzati in base ai propri obiettivi e alle restrizioni alimentari.
La versione base dell’app Yazio è gratuita, ma è disponibile anche una versione premium. La versione premium offre funzioni aggiuntive come piani pasto personalizzati, analisi nutrizionali e un monitoraggio più dettagliato dell’attività fisica. Il costo della versione premium varia a seconda della durata dell’abbonamento, ma parte da 2,99 dollari al mese.
Come si perde peso?
La perdita di peso si ottiene creando un deficit calorico, ovvero consumando meno calorie di quelle che si bruciano. L’applicazione Yazio aiuta a raggiungere questo obiettivo monitorando l’assunzione di cibo e l’attività fisica e fornendo piani pasto personalizzati e informazioni nutrizionali. È importante ricordare che la perdita di peso è un processo graduale e richiede una combinazione di abitudini alimentari sane ed esercizio fisico regolare.
Le app per il conteggio delle calorie funzionano consentendo di monitorare l’assunzione di cibo e l’attività fisica. È possibile inserire gli alimenti consumati nell’app, che calcolerà il numero di calorie consumate. Allo stesso modo, è possibile inserire l’attività fisica svolta, come camminare o correre, e l’app calcolerà il numero di calorie bruciate. Le app per il conteggio delle calorie utilizzano queste informazioni per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso creando un deficit calorico.
Per aggiungere passi a Google Fit, è necessario disporre di un dispositivo che tenga traccia dell’attività fisica, come uno smartwatch o un fitness tracker. Una volta collegato il dispositivo a Google Fit, questo terrà automaticamente traccia dei passi e delle altre attività fisiche. È anche possibile inserire manualmente l’attività fisica nell’app se non si dispone di un dispositivo che la traccia automaticamente. A tale scopo, aprire l’app Google Fit, toccare il pulsante “+” e selezionare “Aggiungi attività”. Da qui è possibile inserire il tipo di attività e la durata.
Google Fit potrebbe non contare i passi per diversi motivi, ad esempio se l’app non è sincronizzata correttamente con i sensori del telefono, se la modalità di risparmio della batteria del telefono è attivata o se l’attività dell’utente non soddisfa i criteri di Google Fit per il conteggio dei passi. Inoltre, alcuni modelli di telefono potrebbero non disporre di sensori precisi per il rilevamento dei passi. Si consiglia di controllare le impostazioni dell’app e del telefono per assicurarsi che il rilevamento dei passi sia abilitato e preciso.
Per modificare l’obiettivo calorico giornaliero su Yazio, procedere come segue:
1. Aprire l’app Yazio e accedere alla scheda “Profilo”
2. Toccare “Obiettivi nutrizionali”. Toccare “Obiettivi nutrizionali”
3. Toccare “Obiettivo calorico”
4. Scegliere “Personalizzato” o una delle opzioni preimpostate (come “Perdi peso”)
5. Se si sceglie “Personalizzato”, inserire l’obiettivo calorico desiderato
6. Salvare le modifiche toccando la spunta. Nota: Yazio calcola automaticamente l’apporto calorico giornaliero consigliato in base alle informazioni del profilo e agli obiettivi. Tuttavia, se si desidera modificare questo numero, è possibile farlo utilizzando i passaggi precedenti.
L’applicazione Yazio è stata progettata per aiutare gli utenti a tenere traccia della propria dieta e del proprio esercizio fisico, a fissare degli obiettivi e a monitorare i progressi compiuti per raggiungerli. Per calcolare le calorie di ciò che si mangia, è possibile utilizzare la funzione diario alimentare dell’app Yazio, che consente di registrare gli alimenti consumati e di calcolare automaticamente le calorie e altre informazioni nutrizionali. È inoltre possibile utilizzare lo scanner di codici a barre dell’app per registrare rapidamente gli alimenti confezionati o inserire manualmente le informazioni nutrizionali per i pasti preparati in casa o al ristorante.