Gli sportivi sanno già che i carboidrati forniscono l'energia necessaria. Anche nell'inferno verde è necessario mantenere le scorte di carboidrati ben riempite in ogni momento. La nostra guida mostra quali opzioni sono disponibili.
La barra gialla conta: Nell'inferno verde, devi stare attento ai carboidrati.
I carboidrati non richiedono fabbricazione nell'inferno verde, ma richiedono un occhio attento.
Inferno verde: la frutta ti porta i carboidrati
I cibi zuccherini sono eccellenti fonti di carboidrati. Questo include il fruttosio naturale. Per la tua ricerca in Green Hell, questo significa cercare la frutta:
- Le banane sono nel complesso la fonte più comune e importante di carboidrati. Crescono sugli alberi di banane, che si possono trovare quasi ovunque. Di solito si possono raccogliere diverse banane in una volta sola, in modo da portare i carboidrati direttamente al massimo.
- Anche i funghi contengono carboidrati, ma molto meno delle banane. D'altra parte, i funghi si trovano di solito in gruppi; preferiscono stabilirsi su tronchi d'albero e pietre.
- Anche altri frutti che si trovano contengono carboidrati. In alcuni frutti c'è anche una certa idratazione dovuta al contenuto di acqua.
Ma fate attenzione ai frutti sconosciuti, perché possono causare spiacevoli effetti collaterali. Un buon esempio è la cipolla. Con tali frutti, è una buona idea mescolarli con altri ingredienti al fornello (come zuppa o stufato), poiché questo migliora la qualità e la resa.