Di solito le cose in una cartella temporanea sono solo spazzatura. Di solito si accumulano perché alcuni programmi non riescono a rimuoverli dopo averli completati. Altre cose come i file di installazione/aggiornamento rimasti sono una situazione simile, anche se probabilmente anche in una cartella temporanea (si noti che cose come gli aggiornamenti di Windows tendono a risiedere in sottocartelle sotto la cartella System).
Di solito ci sono alcuni strumenti che si possono usare per trovare questi file. A volte il sistema operativo stesso include già tale strumento. Ad esempio, in Windows dovresti avere uno strumento di pulizia del disco - che tende a cercare in queste cartelle e ad elencare questi file non più necessari, permettendoti di eliminarli. Se vuoi ricerche ancora più approfondite, prendi uno strumento di terze parti come CCleaner.
Ma questo non è tutto ciò che può essere file spazzatura. Che dire dei download e dei documenti che hai creato molto tempo fa. Riesci a ricordare il motivo per cui sono ancora salvati da qualche parte? Vuoi ancora averli lì? Io tendo a usare il browser dei file e ordinare in base alla data di accesso, così posso vedere quali di questi non ho toccato per mesi. Questi sono i primi candidati per lo spostamento in un'unità di archivio o un server, o anche solo per la cancellazione se so che non è più utile. Non c'è bisogno di tenere roba che consuma solo il mio disco se non l'ho nemmeno aperta per un anno. Se non posso dire con certezza se ne avrei mai più bisogno, in salta archivi.
Quindi sì, c'è della spazzatura "di sistema" che si può facilmente rimuovere. Ma ho scoperto che l'ultima idea (i vecchi file defunti di cui vi siete quasi dimenticati) tende ad essere molto di più dei pochi file temporanei e degli aggiornamenti di sistema.
Prossimo sono i programmi veri e propri. In modo simile all'idea di trovare vecchi file, dovreste essere in grado di elencare l'ultima volta che avete effettivamente eseguito un programma. Il che dovrebbe darvi un'indicazione del fatto che avete bisogno di averlo lì, a occupare spazio sul disco. Questo tende anche a pulire ancora di più di quelle cartelle temporanee. I vecchi programmi inutili tendono ad accumularsi nel corso degli anni e a riempire i dischi in larga misura. Quindi vi raccomanderei sicuramente di controllare periodicamente anche questi.