Come ha detto Pato Gichini, guarda il task manager, in particolare la scheda Processi (non Applicazioni!). Clicca in alto nella colonna Memoria e guarda cosa sta usando la maggior parte della memoria. Se ne hai bisogno, lascialo. Altrimenti, disinstalla il programma o, se è un servizio di Windows, disabilitalo. Ho dovuto disabilitare il servizio di condivisione/scoperta della libreria di Windows Media Player sul mio computer di casa perché quel processo stava usando la maggior parte dei dati.
Ora, disabilitare i servizi a casaccio è pericoloso, ma con abbastanza ricerca e buon senso dovresti essere a posto. Se siete in dubbio, tenetelo. Ma questo è il più grande colpevole che ho trovato.
A meno che non sia un malware. Esegui una scansione sul tuo antivirus, supponendo che tu ne abbia uno. Se no, potresti installarne uno. E anche un firewall. Altrimenti, vedi se la tua scansione restituisce qualche positivo. Se è così, liberatene. Certamente non stanno aiutando nulla.
Ovviamente, potrebbe essere semplice come le oltre 40 schede aperte in Chrome sul tuo portatile di 5 anni fa. Se non avete un hardware molto buono, non stupitevi se avere un mucchio di cose in esecuzione vi rallenta. Chiudete alcune finestre e schede. Tieni aperto solo lo stretto necessario, niente di più.
Al di là di questo, dovrei guardare io stesso il computer per vedere cosa c'è che non va.