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Quali sono i giochi per allenare la mente?
Giochi per la memoria e l'intelligenza: la nostra top 10
- Memorando. Non solo un semplice gioco per il cervello, una vera e propria palestra per le meningi.
- Sudoku.
- Neuro Nation.
- Unblock Me.
- Mind Games.
- Braian It On.
- Cranium.
- Chi sono.
Tenendo conto di questo, come si fa ad allenare la memoria?
8 strategie per migliorare la memoria
- Memoria: Come Migliorarla.
- Praticare la mindfulness.
- Scrivere.
- Ascoltare la musica.
- Curare il sonno.
- Camminare.
- Fare ordine.
- Non stare focalizzati.
IL POTENZIAMENTO COGNITIVO
- Leggere: libri, giornali, avere interessi comporta un ottimo allenamento per il proprio cervello.
- Ascoltare musica: la musica risveglia sensibilità e motivazioni.
- Avere degli hobby e tenere la mente occupata: la noia non rovina solo la coppia, ma anche la memoria della persona.
Come allenare la mente e potenziare il tuo cervello?
Potenziare il cervello: 8 strategie da seguire
- Punta sullo sport. Fare attività fisica è fondamentale sia per il tuo corpo che per la tua mente.
- Bevi caffè
- Passa del tempo all'aria aperta.
- Frequenta gli amici.
- Impara a meditare.
- Cura la qualità del sonno.
- Cura la tua alimentazione.
Come migliorare la memoria e la concentrazione in modo naturale
- Introduzione.
- Ridurre le distrazioni.
- Imparare cose nuove.
- Dormire correttamente per un tempo adeguato.
- Allenare mente e corpo.
- Ridurre lo stress.
- Assumere i nutrienti corretti.
- Quali sono i nutrienti utili al cervello e come agiscono.
Come risvegliare la memoria?
E alla fine del post scopriremo cos'hanno in comune.
- Scrivi con la mano non dominante.
- Fai la doccia con gli occhi chiusi.
- Riconosci gli oggetti con il tatto.
- Gioca con i numeri.
- Guarda gli oggetti al contrario.
- Assaggia, e soprattutto, annusa.
- Fai brainstorming.
- Fai esercizi di velocità mentale.
«Per proteggere la memoria e la capacità di concentrazione è importante anche assumere regolarmente gli Omega 3, che mantengono elastiche le pareti delle cellule nervose. Ne sono ricchi pesce azzurro, salmone e frutta secca», afferma la biologa nutrizionista Graziana D'Oro.
Come migliorare la memoria a 70 anni?
Le normali attività che stimolano le capacità cognitive hanno il potere di rafforzare le connessioni cerebrali, prevenendone il deterioramento.
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Prevenire e curare la perdita di memoria
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Prevenire e curare la perdita di memoria
- una corretta alimentazione.
- un rapporto veglia/sonno adeguato.
- attività fisica costante.
- una vita sociale attiva e soddisfacente.
Praticare attività fisica, anche se moderata, contribuisce a mantenere le cellule cerebrali giovani. Lo sport migliora l'umore, le funzioni cognitive, l'ossigenazione, la concentrazione e la memoria. Inoltre, l'attività fisica riduce (e in alcuni casi azzera) il declino dovuto ad alcune forme di demenza senile.
Di conseguenza, come allenare la mente a 60 anni?
Come allenare memoria e cervello dopo i 60 per mantenersi svegli e felici
- Avere una vita sociale attiva: parlare con altre persone, ascoltarle, riflettere e rispondere allena la mente attivando molte aree del cervello;
- calcoli mentali tutti i giorni: imporsi e impegnarsi ad effettuare alcuni semplici calcoli mentali.
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