Come si fa a stare da soli?
Anche la domanda è: quando si vuole stare da soli?
- Ascolta la musica che ti piace.
- Riordina l'armadio e liberati delle cose vecchie.
- Dedica del tempo a te stesso/a.
- Rimettiti in pari con le tue serie televisive preferite o guarda un bel film.
- Abita il divano o il letto: rilassati.
- Disconnettiti.
Come vivere una vita da soli?
Cosa fare se si è soli e senza amici?
- Affronta la solitudine. Prima di tutto bisogna lavorare sulla propria mente, sulla propria accettazione di sé.
- Evita la paura: c'è anche qualcosa di positivo.
- Ma sei poi sicuro di non avere amici?
- Perché l'amicizia può essere importante.
- Come trovare nuovi amici.
Cosa si può fare per uscire dalla solitudine?
- Riconoscere di avere un problema. Sicuramente il primo passo da dover fare è quello di conoscerci meglio e di fidarci delle nostre sensazioni.
- Identificare l'obiettivo.
- Fare la prima mossa.
- Razionalizzare.
- Un giorno alla volta.
- Lavoro.
- Hobby e volontariato.
- Alimentazione sana.
- Regolarizzare il sonno.
- Pensiero non catastrofico.
- Non ruminare.
- Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità.
- Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi.
Chi sta bene da solo?
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