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Come organizzare al meglio la settimana?
Come pianificare la tua settimana
- Definisci dei blocchi di tempo in cui inserire i tuoi impegni.
- Ogni blocco di tempo deve avere la stessa durata.
- Crea un elenco delle attività che dovrai o vorrai svolgere durante la settimana.
- Valuta con attenzione quanti blocchi necessità una singola attività
Come migliorare la propria giornata?
10 trucchi per ottenere il massimo dalle tue giornate
- Ogni tanto prova a disconnetterti.
- Prendi una pausa e fatti una bella passeggiata.
- Ascolta un po' di musica.
- Porta a termine ogni cosa che inizi prima di farne altre.
- Alzati prima.
- Fai una doccia fredda.
- Impara a dire "no"
- Fai attivita fisica.
La giornata perfetta, secondo i dottori (dalle 7 alle 13)
- Ore 7.00 – Sotto la doccia, ma non a lungo.
- 7.20 – Troppo presto per un caffè
- 7.30 – Di corsa!
- 8.00 – Colazione.
- 8.30 – Letti da rifare, o no?
- 9.00 – Seduti in ufficio… male.
- 10.00 – Seduti in ufficio…
- 11.00 – Acqua fresca.
Tenendo conto di questo, come riorganizzarsi?
Una volta al mese ritagliati un giorno da dedicare alla riorganizzazione e alle pulizie.
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Cerca di dormire in maniera regolare.
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Cerca di dormire in maniera regolare.
- Vai a dormire e svegliati alla stessa ora tutti i giorni.
- Adotta dei rituali rilassanti per indicare al corpo che è arrivato il momento di staccare la spina.
- Assicurati che la camera sia comoda.
Ecco come organizzarsi la giornata ed essere produttivi
- Datti dei macro obiettivi settimanali.
- Scomponili in passaggi da portare a termine quotidianamente.
- Organizza una to-do list quotidiana con tutte le task da svolgere.
Come usare al meglio il proprio tempo?
Vediamo quindi insieme le 5 strategie per usare al meglio il tuo tempo.
- Studia e impara. Se vai a lavoro con i mezzi pubblici non c'è occasione migliore per usare questo tempo per leggere.
- Il multitasking per usare il tempo in modo efficiente.
- L'importanza di fare attività fisica.
- Punta sul relax.
- Comincia a lavorare.
OGNI SETTIMANA
- Spolverare e lavare i pavimenti.
- Programmare la lavatrice, piegare e stirare il bucato pulito.
- Cambiare lenzuola, asciugamani e strofinacci.
- Pulire i contenitori della raccolta differenziata.
- Igienizzare cuccia e accessori di animali domestici.
- Pulire il forno e le attrezzature della cucina.
Cosa Fare Quando una giornata inizia male?
E tutto, ma proprio tutto, va male…
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Consigli per migliorare una giornata storta
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Consigli per migliorare una giornata storta
- Una pausa. Le situazioni stressanti a volte hanno la meglio su di noi.
- Rifiutare le profezie autoavveranti.
- Modificare la chimica del corpo.
- Focalizzarsi sul costruttivo.
- Fare qualcosa di più
Giornate no: fai qualcosa per te
Fare sport, leggere, passeggiare all'aria aperta, scrivere, ascoltare musica, chiamare un amico, uscire a cena… Ognuno ha la sua “medicina” naturale che dona una sensazione di positività, sollievo, leggerezza e benessere.
Fare sport, leggere, passeggiare all'aria aperta, scrivere, ascoltare musica, chiamare un amico, uscire a cena… Ognuno ha la sua “medicina” naturale che dona una sensazione di positività, sollievo, leggerezza e benessere.
Di conseguenza, come scrivere una giornata tipo?
Per descrivere la tua giornata tipica, ricorda di dare le seguenti informazioni:
- cosa fai tutti i giorni, ad esempio “mi alzo e poi mi lavo i denti“;
- quando ti dedichi a determinate attivitá, ad esempio “alle 8 prendo la metro e alle 8:30 arrivo al lavoro”;
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Un'insalata con un panino è inclusa nel pranzo. pesce spada con verdure e un panino integrale per la cena. Una tazza di latte scremato o un bicchiere di tè verde sono accompagnati da 3 fette biscottate o 4 biscotti secchi con marmellata per colazione.
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La funzione si chiamaDATA. DIFF(A1).
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Il numero totale di giorni non è lo stesso. Il numero di giorni settimanali viene diviso per sette. In questo modo si ottiene il numero di settimane in quell'anno e il numero di giorni in eccesso dell'anno.
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